为什么婴幼儿比成年人更容易出现消化不良、呕吐、腹泻、以及肠道功能紊乱等这些方面的问题？该如何照顾宝宝肠道“小情绪”呢？今天我们就来说说肠道~

　　先来了解一下婴幼儿胃肠道的特点？胃肠道是与食物直接接触的第一个人体系统，是连接机体内环境和外环境的桥梁。胃肠道的主要功能是食物的摄入、机械运动、机械消化、化学消化、分泌和吸收以及排泄等，满足机体生长发育和生理活动所需营养素，同时还具有重要的神经-内分泌、屏障功能和免疫功能。所以，肠道被称作人体的“第二大脑”，它影响着宝宝的营养吸收、智力发育、身高发育等等，肠道健康与营养直接关系着宝宝健康成长。但肠道却是人们最常忽略的器官，很多身体上的一些小问题，都是从肠道失衡开始的，特别是宝宝的肠道较脆弱，更加需要呵护。

　　为何宝宝的肠道如此脆弱呢？新生儿从娩出的那一刻，由少菌的宫内环境到有大量细菌的宫外环境，胃肠道发生剧烈变化，胃肠道从少菌到有菌定植直至到数量庞大的细菌菌群存在，营养由胎盘摄取和获得转换为胃肠道，食物摄入与肠道结构和消化吸收功能相互作用，一方面摄取营养满足机体所需，另一方面食物成分促进肠道结构和功能进一步成熟和完善。宫外环境、喂养方式、感染、药物等直接影响婴儿的胃肠道健康。除此之外呢，婴幼儿的肠壁较薄,粘膜脆弱,肠液中的各种酶的含量较成人低，对完成消化吸收功能不利，容易诱发相关疾病。

　　肠道与肠道菌群是什么关系呢？人类肠道中大约有1*1014个、约1000多种细菌，构成了“肠道内菌群”，其中绝大部分为包括双歧杆菌、类杆菌、乳酸杆菌在内的厌氧菌。肠道正常的菌种种类繁多，数量庞大，与人体的健康息息相关，可以促进生长发育，参与物质代谢、营养转化与合成；构成防止外袭菌入侵的生物屏障；作为抗原刺激物使宝宝产生免疫。肠道中绝大多数是对人体有益的叫“益生菌”，很少一部分是有害的叫“致病菌”，只要维持益生菌和致病菌在一个动态平衡的状态，我们的微生态就是良好的，当然也决定着我们的健康状态。如果这个平衡被破坏了，益生菌大量减少，致病菌大量增多，微生态失衡，健康也就会受到影响。所以当肠道菌群失调后，会带来腹泻、便秘、消化不良、肠绞痛等问题，严重的甚至会导致宝宝出现挑食、偏食、营养不良、生长发育缓慢等。

　　那么该如何呵护宝宝的肠道健康，预防肠道菌群失调呢？

　　在母乳喂养上，妈妈注意要摄入富含优质蛋白质，如鱼、禽、肉、蛋、奶以及大豆类食物，最好每天选用3种以上；维生素A，如猪肝、鸡肝等；充足的碘，除了碘盐外，还可以摄入海带、紫菜、海鱼等，并且合理补充维生素D。另外，多吃流质食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤等等，每餐都应该有带汤的食物，喝汤的同时也要吃肉。但是注意，不要喝多油浓汤，太浓脂肪太多的汤不仅仅会影响妈妈的食欲，也会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。特别注意的是，一般不建议吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免导致宝宝出现消化道不适等症状。宝宝3个月内，妈妈应该避免饮用含咖啡因的饮品，3个月后每日咖啡因摄入量应小于200mg。

　　宝宝断了母乳之后，怎么选择适合宝宝的奶粉，这就成了很多宝妈特别头疼的问题。从婴幼儿营养的角度来看，羊奶富含多种营养成分，尤其是在蛋白质的组成和性质、必需氨基酸含量、脂肪的性质和脂肪酸组成、低聚糖种类和含量等方面都优于牛奶，而且相对于宝宝的肠道来说，羊奶更容易消化吸收，一定程度避免过敏的发生，而且，羊奶中含有更多的免疫球蛋白，能更好地保护婴幼儿机体健康和肠道健康。

　　当然，还要看配方奶当中的营养元素：

　　益生菌和益生元都是对肠道非常重要的营养元素。益生菌是人体健康不可缺少的活菌或有益微生物，其可合成各种维生素、参与食物的消化、促进肠道蠕动、抑制致病菌群的生长、分解有害有毒物质等，对消化系统、呼吸系统、生殖系统等的免疫细胞、代谢调控与免疫互作方面发挥作用。益生元能够提高肠道的自我保护能力，可作为益生菌的养料，选择性的促进益生菌的繁殖和生长，调节肠道微生物群的组成，被宿主微生物选择性降解以释放有益的代谢物，其直接或间接影响细菌的定植和生长过程，调节细胞增殖等。

　　还有就是OPO结构脂肪，根据目前的研究显示，OPO结构脂肪对婴幼儿脂肪及矿物质的吸收、骨骼发育、帮助婴幼儿维持肠道健康、促进新陈代谢、增强免疫力,减少胃肠道紊乱、减少哭闹和大脑发育具有积极作用。

　　宝宝在满6个月后开始添加辅食，之所以强调“满6个月”，是因为宝宝的胃肠道等消化器官要到此时才能相对发育完善，具备消化母乳或配方奶粉外的多样化食物的能力。辅食的作用，是在以奶为主的前提下，用来辅助增加营养的食物，不能喧宾夺主。宝宝的第一口辅食最重要的是富含铁，这个时候宝宝体内存积的铁差不多已经消耗完了，而且宝宝对铁的需求也会从6个月内的0.3mg/d跨越式上升到10mg/d，所以6个月左右宝宝很容易出现缺铁性贫血。在添加米粉2周左右后，如果宝宝没有出现湿疹、腹泻等过敏症状，没有吞咽问题，就可以考虑添加菜泥了，可先添加菠菜、油菜等绿叶菜，后添加胡萝卜、红薯、土豆等块茎类菜。顺利添加菜泥1周后，就可以添加果泥了。选择水果时，建议选择甜度较低而且容易研磨的水果，比如香蕉、苹果等。当宝宝接近满7个月时，可以开始添加肉泥，添加时，肉泥也要和米粉或菜泥相混合。满8个月时，可以考虑添加蛋黄。以上只是基本的添加时间，家长们可以在这个大原则的基础上，灵活掌握。

　　最后呢，日常可以给宝宝经常做一些排气操：方法一、宝妈将手搓热后放到宝宝的肚子上，顺时针围绕宝宝的肚脐给宝宝做腹部按摩；方法二、双手放在宝宝胸腹部，两手交替从上向下轻轻抚摸到宝宝的腿部；方法三、一手抓住宝宝的手，另外一手抓住宝宝的小腿，同时向宝宝肚子方向相碰。排气操有助于减轻宝宝肠胀气，缓解肠绞痛，让宝宝轻松排空便便。做排气操时注意手一定要先搓热，动作要轻缓。

　　以上就是关于宝宝肠道健康的小知识，呵护宝宝肠道健康，从每个宝妈做起，让宝宝在成长的路上，健康快乐的向前迈进。肠健康才能常健康哦！

　　【参考资料来源】

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　　《婴幼儿肠道菌群和益生菌新进展》

　　《崔玉涛育儿百科》