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呵护宝宝的肠道健康,让宝宝的身体倍儿棒!宝妈们知识点get起来咯!

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呵护宝宝的肠道健康,让宝宝的身体倍儿棒!宝妈们知识点get起来咯!

  • 分类:羊奶粉星球
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2023-09-04 16:36
  • 访问量:0

【概要描述】胃肠道是与食物直接接触的第一个人体系统,是连接机体内环境和外环境的桥梁。胃肠道的主要功能是食物的摄入、机械运动、机械消化、化学消化、分泌和吸收以及排泄等,满足机体生长发育和生理活动所需营养素,同时还具有重要的神经-内分泌、屏障功能和免疫功能。所以,肠道被称作人体的“第二大脑”,它影响着宝宝的营养吸收、智力发育、身高发育等等,肠道健康与营养直接关系着宝宝健康成长。

呵护宝宝的肠道健康,让宝宝的身体倍儿棒!宝妈们知识点get起来咯!

【概要描述】胃肠道是与食物直接接触的第一个人体系统,是连接机体内环境和外环境的桥梁。胃肠道的主要功能是食物的摄入、机械运动、机械消化、化学消化、分泌和吸收以及排泄等,满足机体生长发育和生理活动所需营养素,同时还具有重要的神经-内分泌、屏障功能和免疫功能。所以,肠道被称作人体的“第二大脑”,它影响着宝宝的营养吸收、智力发育、身高发育等等,肠道健康与营养直接关系着宝宝健康成长。

  • 分类:羊奶粉星球
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  • 发布时间:2023-09-04 16:36
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  为什么婴幼儿比成年人更容易出现消化不良、呕吐、腹泻、以及肠道功能紊乱等这些方面的问题?该如何照顾宝宝肠道“小情绪”呢?今天我们就来说说肠道~

  先来了解一下婴幼儿胃肠道的特点?胃肠道是与食物直接接触的第一个人体系统,是连接机体内环境和外环境的桥梁。胃肠道的主要功能是食物的摄入、机械运动、机械消化、化学消化、分泌和吸收以及排泄等,满足机体生长发育和生理活动所需营养素,同时还具有重要的神经-内分泌、屏障功能和免疫功能。所以,肠道被称作人体的“第二大脑”,它影响着宝宝的营养吸收、智力发育、身高发育等等,肠道健康与营养直接关系着宝宝健康成长。但肠道却是人们最常忽略的器官,很多身体上的一些小问题,都是从肠道失衡开始的,特别是宝宝的肠道较脆弱,更加需要呵护。

 

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  为何宝宝的肠道如此脆弱呢?新生儿从娩出的那一刻,由少菌的宫内环境到有大量细菌的宫外环境,胃肠道发生剧烈变化,胃肠道从少菌到有菌定植直至到数量庞大的细菌菌群存在,营养由胎盘摄取和获得转换为胃肠道,食物摄入与肠道结构和消化吸收功能相互作用,一方面摄取营养满足机体所需,另一方面食物成分促进肠道结构和功能进一步成熟和完善。宫外环境、喂养方式、感染、药物等直接影响婴儿的胃肠道健康。除此之外呢,婴幼儿的肠壁较薄,粘膜脆弱,肠液中的各种酶的含量较成人低,对完成消化吸收功能不利,容易诱发相关疾病。

  肠道与肠道菌群是什么关系呢?人类肠道中大约有1*1014个、约1000多种细菌,构成了“肠道内菌群”,其中绝大部分为包括双歧杆菌、类杆菌、乳酸杆菌在内的厌氧菌。肠道正常的菌种种类繁多,数量庞大,与人体的健康息息相关,可以促进生长发育,参与物质代谢、营养转化与合成;构成防止外袭菌入侵的生物屏障;作为抗原刺激物使宝宝产生免疫。肠道中绝大多数是对人体有益的叫“益生菌”,很少一部分是有害的叫“致病菌”,只要维持益生菌和致病菌在一个动态平衡的状态,我们的微生态就是良好的,当然也决定着我们的健康状态。如果这个平衡被破坏了,益生菌大量减少,致病菌大量增多,微生态失衡,健康也就会受到影响。所以当肠道菌群失调后,会带来腹泻、便秘、消化不良、肠绞痛等问题,严重的甚至会导致宝宝出现挑食、偏食、营养不良、生长发育缓慢等。

 

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  那么该如何呵护宝宝的肠道健康,预防肠道菌群失调呢?

  在母乳喂养上,妈妈注意要摄入富含优质蛋白质,如鱼、禽、肉、蛋、奶以及大豆类食物,最好每天选用3种以上;维生素A,如猪肝、鸡肝等;充足的碘,除了碘盐外,还可以摄入海带、紫菜、海鱼等,并且合理补充维生素D。另外,多吃流质食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤等等,每餐都应该有带汤的食物,喝汤的同时也要吃肉。但是注意,不要喝多油浓汤,太浓脂肪太多的汤不仅仅会影响妈妈的食欲,也会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。特别注意的是,一般不建议吃辛辣、刺激、油腻的食物,以免导致宝宝出现消化道不适等症状。宝宝3个月内,妈妈应该避免饮用含咖啡因的饮品,3个月后每日咖啡因摄入量应小于200mg。

  宝宝断了母乳之后,怎么选择适合宝宝的奶粉,这就成了很多宝妈特别头疼的问题。从婴幼儿营养的角度来看,羊奶富含多种营养成分,尤其是在蛋白质的组成和性质、必需氨基酸含量、脂肪的性质和脂肪酸组成、低聚糖种类和含量等方面都优于牛奶,而且相对于宝宝的肠道来说,羊奶更容易消化吸收,一定程度避免过敏的发生,而且,羊奶中含有更多的免疫球蛋白,能更好地保护婴幼儿机体健康和肠道健康。

 

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  当然,还要看配方奶当中的营养元素:

  益生菌和益生元都是对肠道非常重要的营养元素。益生菌是人体健康不可缺少的活菌或有益微生物,其可合成各种维生素、参与食物的消化、促进肠道蠕动、抑制致病菌群的生长、分解有害有毒物质等,对消化系统、呼吸系统、生殖系统等的免疫细胞、代谢调控与免疫互作方面发挥作用。益生元能够提高肠道的自我保护能力,可作为益生菌的养料,选择性的促进益生菌的繁殖和生长,调节肠道微生物群的组成,被宿主微生物选择性降解以释放有益的代谢物,其直接或间接影响细菌的定植和生长过程,调节细胞增殖等。

  还有就是OPO结构脂肪,根据目前的研究显示,OPO结构脂肪对婴幼儿脂肪及矿物质的吸收、骨骼发育、帮助婴幼儿维持肠道健康、促进新陈代谢、增强免疫力,减少胃肠道紊乱、减少哭闹和大脑发育具有积极作用。

  宝宝在满6个月后开始添加辅食,之所以强调“满6个月”,是因为宝宝的胃肠道等消化器官要到此时才能相对发育完善,具备消化母乳或配方奶粉外的多样化食物的能力。辅食的作用,是在以奶为主的前提下,用来辅助增加营养的食物,不能喧宾夺主。宝宝的第一口辅食最重要的是富含铁,这个时候宝宝体内存积的铁差不多已经消耗完了,而且宝宝对铁的需求也会从6个月内的0.3mg/d跨越式上升到10mg/d,所以6个月左右宝宝很容易出现缺铁性贫血。在添加米粉2周左右后,如果宝宝没有出现湿疹、腹泻等过敏症状,没有吞咽问题,就可以考虑添加菜泥了,可先添加菠菜、油菜等绿叶菜,后添加胡萝卜、红薯、土豆等块茎类菜。顺利添加菜泥1周后,就可以添加果泥了。选择水果时,建议选择甜度较低而且容易研磨的水果,比如香蕉、苹果等。当宝宝接近满7个月时,可以开始添加肉泥,添加时,肉泥也要和米粉或菜泥相混合。满8个月时,可以考虑添加蛋黄。以上只是基本的添加时间,家长们可以在这个大原则的基础上,灵活掌握。

 

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  最后呢,日常可以给宝宝经常做一些排气操:方法一、宝妈将手搓热后放到宝宝的肚子上,顺时针围绕宝宝的肚脐给宝宝做腹部按摩;方法二、双手放在宝宝胸腹部,两手交替从上向下轻轻抚摸到宝宝的腿部;方法三、一手抓住宝宝的手,另外一手抓住宝宝的小腿,同时向宝宝肚子方向相碰。排气操有助于减轻宝宝肠胀气,缓解肠绞痛,让宝宝轻松排空便便。做排气操时注意手一定要先搓热,动作要轻缓。

  以上就是关于宝宝肠道健康的小知识,呵护宝宝肠道健康,从每个宝妈做起,让宝宝在成长的路上,健康快乐的向前迈进。肠健康才能常健康哦!

 

  【参考资料来源】

  胡燕.婴幼儿科学喂养与肠道健康[J].中国儿童保健杂志,2021,29(10):1041-1043.

  汪姝敏,翟齐啸.婴幼儿肠道菌群的发育、成熟及影响因素研究进展[J].乳业科学与技术,2022,45(01):38-47.

  唐曼玉,王晚晴,强敬雯等.益生菌与肠道菌群、免疫调节的相互作用与机制研究进展[J].食品工业科技,2022,43(16):486-493.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2022030025.

  李雄超,朱应光,黄小军.OPO结构脂肪对婴幼儿生理功能的研究进展[C]//广东省食品学会,国药励展展览有限责任公司.“健康中国2030·健康食品的安全与创新”学术研讨会暨2018年广东省食品学会年会论文集.[出版者不详],2018:26-30.

  徐颖,汪璇,刘小丹等.羊奶的优势与发展前景[J].黑龙江畜牧兽医,2010(14):36-38.DOI:10.13881/j.cnki.hljxmsy.2010.14.008.

  《婴幼儿肠道菌群和益生菌新进展》

  《崔玉涛育儿百科》

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