【育儿】你们的宝贝爱喝水吗?

分类:
科学育儿
作者:
来源:
发布时间:
2019/07/20
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天气渐渐转热,
喝水的事儿总被妈妈们惦记着。
每天到底给娃喝多少水呢?
什么时间喝水好呢?
在家里怎样让孩子们爱上喝水呢?
……
关于宝宝喝水的那些事儿,
贝博儿开讲啦!
 
专家有话说
 
怎样喝水更健康?
  1、0-6个月
  6个月以内的宝宝,无论母乳或者是配方奶,都不需要喝水,喝奶就行了。夏季宝宝出汗消耗水分可以从母乳或者配方奶中得到补充。
如果出现急性腹泻,担心宝宝脱水,应该咨询医生,遵照医嘱用补充电解质液体等方法来补水,这不是喝白水就能解决的。
  2、6-12个月
  6个月之后加辅食了,每天水分的总需求量为900mL,可以适量饮水。其中一半多来自母乳/配方奶粉,余下部分来自辅食中的水,如粥、面条等。
可额外给宝宝补充少量饮用水。以宝宝愿意喝多少水就喝多少为宜,注意不要为了哄孩子喝水就在水里加糖、蜂蜜或者果汁。
  3、12个月以上
  1岁以后每天水分的总摄入量推荐为1300mL。每天奶量大概500mL,三餐含水500mL左右,其余的就要通过喝水来补充,也就是需要约300毫升的饮用水。
 
喝水时间要掌握
 
最佳饮水时间
 
  1、早晨、午睡起床后饮水,可以提供给孩子起床后运动的水分需要。
  2、在活动和洗澡游泳过程中,幼儿会失去较多的水分,此时一定要及时补充。
  3、餐前半小时至1小时适量饮水,可以使水分及时补充到全身细胞中,幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液,孩子有食欲,食物也能得到充分的消化吸收。
 
引导孩子爱上喝水的小妙招
 
  1.和宝宝玩喝水游戏
  你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。
  2.父母是榜样
  任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。您在喝水时,有意到宝宝面前,同时作出夸张的动作,引起他的注意。不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻,榜样的力量是无穷的!
  3.“跟风”效应
  孩子们都有一个特点,看到其他孩子干什么,自己也会跟着干。建议家长在带孩子出去玩的时候,事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的水,孩子一般都会喝。
  4.让宝宝爱屋及乌
  每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用ta的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢小猪佩奇,就给ta编一个佩奇喝白开水的故事吧。
  5.甜味白开水
  如果孩子实在喜欢饮料甜甜的味道,家长可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片,过一会水里就会有着自然的甜味,孩子就有了尝试的欲望,至少不会排斥喝水了。
 
幼儿园里的方法在家庭里也同样适用哦,
宝爸宝妈们可能还会有一些困惑
我们一起来看看吧!
 
你问我答
 
  Q:市面上出现的儿童专用饮用水是真的吗?
  A:儿童专用水的商业炒作的成分很大,因为对于市面上林林总总的水,目前国家还没有标准来规范,所有概念都是商家自己提出来的。其实,一般的家庭饮用水使用自来水就很好,只要煮沸,自来水中超标的细菌就会被杀死,足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求。
 
  Q:哪些液体实物是可以代替水的?哪些是不能代替的?
  A:传统饮食中含的水分(包括汤、水果、粥、蔬菜等)是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水,但因为其中含有能量或其他物质,我们不建议把其当成水分的主要来源,最好是喝白开水补充水分。
 

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