疫情期间,儿童的心理健康更不容忽视!

分类:
科学育儿
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发布时间:
2020/02/13
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  这个特殊时期,如何告诉孩子们发生了什么?如何让他们认识了解新型冠状病毒?如何跟他们解释为什么不能出门?小贝之前发过的“家长如何告诉孩子“什么是新型冠状病毒””可以帮助爸爸妈妈给宝宝讲解。
 
  长时间地宅在家出不了门,作为大人都会感到焦虑,那宝宝们呢?活动空间狭小、没有同龄伙伴、电视反复播报的疫情新闻、家长的焦虑,这些都可能在无形中引起宝宝的焦虑和不安,如何安抚孩子的焦虑与不安?如何不让自己的焦虑情绪影响到孩子?如何陪伴宝宝度过这个非常时期?一起来听听专家建议吧! 
 
1.控制信息量,给予孩子适合其年龄的信息
 
 
  3岁以下的小宝宝,他们可能还无法表达自己的疑惑,但是他们可以感知到周围发生的变化,家长们可能也无法向孩子解释清楚,发生了什么,对于这个年龄段的孩子,家长们不能忽视,家长们可以通过调节自己的情绪来帮助孩子降低焦虑,睡前故事,这些方式可以潜移默化的安抚和舒缓孩子的情绪。
  3岁~7岁的儿童,家长的陪伴很重要,如果宝宝对于疫情有好奇,家长应该认真对待,可以采取给孩子讲故事或者读绘本的形式向孩子来解释这次的疫情,同时也可以借助这次机会教孩子学习健康知识。
  7岁以上的小孩,可以看一些专业的科普知识,儿童百科全书等来了解病毒再,同时家长也可以简单地向孩子讲解这次的疫情情况,让孩子了解认识到医护人员的辛苦和伟大,向医护人员学习。
爸爸妈妈们不要反复提醒卫生问题,更不要夸张疫情的影响,不要过度强调疫情的危害,特别是不宜谈及疫情引起的死亡,在家中尽量不要长时间播放电视新闻和谈及疫情相关话题,请把对孩子来说过载的信息放在他们睡后再谈论。
 
2.保持良好规律饮食和作息,丰富宝宝宅家活动
 
 
  保持生活的稳定性,是孩子心理稳定的重要内容,在相对固定的日常起居中,丰富孩子宅家活动,做亲子游戏,教宝宝画画,睡前小故事,适当的室内运动,以及简单的家务劳动等都是很好的丰富孩子宅家的活动形式,对于平常忙于工作的父母来说,可以把握好这次机会,提升亲子关系。
 
3.正视、鼓励孩子勇敢地表达自己的情绪,正确帮助孩子疏导情绪
 
 
  家长要意识到这个特殊时期,家长作为大人都出现了焦虑的情绪,宝宝年龄还小,更易受周围情绪感染,所以当孩子出现焦虑、无聊、烦躁的情绪都是正常的,大人不必马上阻止,可以和宝宝聊天,讨论的形式,来帮助孩子正确疏导情绪,鼓励孩子勇敢地表达自己的情绪。
  如果孩子的情绪出现一些极端行为,比如严重睡眠问题、饮食问题、兴趣减退、活力下降严重等问题,父母要及时寻求专业的心理帮助。
 
4.家长需要照顾好自己,控制处理好自己的情绪
 
  父母情绪稳定是给孩子最好的心理防护。孩子通常由父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。父母情绪稳定会让孩子有安全感。疫情的恐慌焦虑、工作的压力和24小时带娃的多重压力,家长出现的消极情绪也会影响到宝宝,家长应该尽量不要太焦虑,保持自己情绪稳定,处理好自己的情绪,寻求社会支持与鼓励,爸爸妈妈可以轮流照顾宝宝,若情绪过于消极,请寻求专业支持。

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