【育儿】冬季来临给宝宝做几款暖胃辅食吧

分类:
科学育儿
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发布时间:
2019/11/16
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  立冬时节,天气渐渐转冷,外界环境也越来越低,宝妈们在给宝宝加厚衣物保暖的同时,也别忘了从辅食入手,让宝宝感到“由内而外”的温暖。
 
  宝宝在吃辅食暖胃的同时,也需要兼顾营养,下面列举几款营养健康的暖胃辅食,非常的简单易学,妈妈们快行动起来吧。
 
鲜菇粥
 
 
  菇类食品可以说是既鲜美,又营养的一种食物了,非常适合做粥。鲜菇富含丰富的蛋白质、多种多样的维生素、钙、铁等微量元素、帮助消化的膳食纤维等;这些营养元素对宝宝生长发育有很大帮助作用。
 
食材:
 
10克左右杏鲍菇、金针菇、秀珍菇、青花菜;5克左右胡萝卜;150毫升高汤;30克白饭。
 
做法步骤:
 
1.将杏鲍菇、金针菇、秀珍菇、青花菜、胡萝卜洗净煮熟,然后打成泥。
 
2.倒入高汤于锅中,中火煮沸,再加入白饭,改成小火,搅拌至稍微浓稠状态。
 
3.再将打成泥的食材加入锅中,煮约3分钟即可关火。
 
山药红枣瘦肉粥
 
 
山药营养价值很高,富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、氨基酸等营养成分。山药还有很高的药用价值,中医认为,山药性甘平、无毒,具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。
 
食材:
 
小米(要用新米,陈米不稠且不好喝)、山药、红枣、瘦肉。
 
做法步骤:
 
1.山药去皮切块,大小按宝宝年龄决定;红枣洗干净蒸熟,然后只取枣肉,一小块猪肉打成泥。
 
2.将处理好的食材加入炖锅中,加入适量的水和小米,大火烧开转小火焖煮,适当搅拌即可。
 
雪梨炖冰糖
 
 
梨中含有一定的膳食纤维,具有清热作用。同时梨还具有润肺、止咳功效,所以咳嗽时煮一些梨水可以饮用。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋冬气候干燥,儿童可作日常饮品。
 
食材:
 
雪梨2个,冰糖适量
 
做法步骤:
 
1.将雪梨洗干净,去心切片。
 
2.将切好的雪梨与冰糖一同放入锅中。
 
3.加少量开水,炖30分钟便可食用。
 
暖胃辅食种类很多,如山药、大米、小米、南瓜、土豆、香菇、芋头、红薯等,合理搭配即可,在此就不一一列举了。

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