【育儿】降温入冬,妈妈如何提高宝宝食欲?

分类:
科学育儿
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发布时间:
2019/11/30
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如何提高宝宝食欲?
 
  1、给孩子胃肠道减负
 
  饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,同时避免给孩子吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。
 
  2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
 
  多吃富含维生素C和微量元素的食物,比如:鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时,可将其做得漂亮些,这样也能提高食欲。
 
  3、补水很重要
 
  注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
 
  4、户内外活动不能少
 
  不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心运动起来,胃口也会调动起来。
 
 
  宝宝开胃食谱
 
  酸酸甜甜糖醋烧海虾
 
 
  材料准备
 
  活海虾600克大葱10克生姜10克大蒜10克白糖3大勺
 
  陈醋2大勺老抽1小勺黄酒1大勺盐1小勺干淀粉1小勺
 
  做法:
 
  1.虾洗净控干水分,挑去虾线;葱姜蒜分别切片。
 
 
  2.起油锅,油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香。
 
 
  3.放入海虾,加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋,大火翻炒两分钟。
 
 
  4.再放入1汤匙陈醋,把干淀粉调成淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。
 
 
  菠菜肉丝汤面
 
  面软汤浓肉菜鲜嫩
 
 
  材料准备
 
  面条(标准粉)500克菠菜200克猪腿肉150克大葱10克
 
  姜5克盐5克味精2克料酒5克酱油6克花生油50克
 
  做法
 
  1.将葱、姜去皮洗净,均发成末备用;将猪腿肉洗净,切成约3厘米长的细丝;将菠菜除去黄叶和老根,洗净。
 
 
  2.将炒锅内倒入花生油,烧至七八成热后,放入葱末,炒出香味,放入肉丝,快速炒散,加入酱油、料酒、姜末和适量精盐,炒至肉丝断生,即可。
 
 
  3.将面条放入沸水锅内,煮熟后捞入几个碗内,在碗上放上适量焯熟的菠菜、肉丝、加入肉骨鲜汤,即可食用。
 
 
  4.配料中的菠菜宜嫩一些的菠菜,做出来的味道会更佳。
 
 
  有些宝宝到了冬天食欲就会有所下降
 
  希望小贝带来的这两款开胃食谱
 
  可以帮助宝宝的胃口有所改善~

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