骨骼卫士新“钙”念,骨骼中的钙质你了解多少?

分类:
科学育儿
作者:
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发布时间:
2020/07/06
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随着生活水平的提高

很对人都会注意自己的身体健康

总想为自己补一补

在全民补钙的热潮下

似乎是人人都缺钙,都需要补钙

 

其实,不管那个年龄段的人

都需要摄入一定量的钙质

 

钙知识:

钙是人体含量大的无机元素之一,约占人体体重的1.5——2%,其中99%存在于骨骼和牙齿,另外1%在细胞内、软组织和细胞外液。由此可见它对骨骼健康的重要性。事实上,除此钙的功能,不局限于骨骼健康,还参与机体的凝功能、骨骼肌、心肌的功能、维持神经冲动、酶的激活等多种生理功能,只不过是骨骼中含量多,如果摄入不足会导致佝偻病或骨质疏松。

补钙的必要性:

    可以促进骨骼的形成,促进生长发育,因为钙是骨骼的主要成分,通过补钙可以让生长发育得到正常的进行;补钙可以增加韧带的弹性和韧性,使身体不受伤,同时可以减少颈椎病、腰间盘突出的可能;补钙可以有镇静的作用,特别是对于失眠的患者有一定的效果;补钙可以让人更有力气,因为钙可以维持肌肉和神经的兴奋;补钙可以维持人体的正常酸碱平衡、电解质平衡,对人体的益处很多。

缺钙的危害:

儿童:

多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼,体弱、常感冒、食欲不好,个子不高,手足抽搐、便秘、烦躁不安,前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。

成人:

可能会出现神经肌肉方面的表现,比如神经肌肉的兴奋性升高,可以出现肌肉的痉挛,有肢体的麻木。轻的患者如果没有很明显的表现,这个时候叫做隐性的低钙血症。我们可以通过一些检查,比如说面神经叩击实验来诱发典型的抽搐。

严重的低钙血症还可能会导致喉部和腕足支气管的痉挛,有的时候甚至诱发癫痫发作,甚至呼吸暂停。还会出现精神症状,比如说有可能会出现烦躁不安,抑郁,认知功能减退。

心血管方面,主要表现为心律失常,类型主要是传导阻滞型。还有骨骼和肌肉软组织方面,也可以出现为骨骼疼痛,病理性骨折,骨质疏松等。还有比较严重的情况,当血钙低于0.88mol/L的时候可以发生严重的随意肌和平滑肌的痉挛,这个时候就导致了低血钙危象。

 

骨骼和钙质的关系

骨骼中的钙量很多,骨骼是由骨细胞和细胞外间质组成,其中间质由有机质和无机质(骨盐)构成,其中骨盐是以钙为主的羟磷灰石大分子结构,使骨骼具有支架功能,其中大部分为稳定性钙,1%为可溶性钙,称为人体的永久性钙源。

钙的吸收依赖于维生素D的分泌系统,称为主动转运,维生素D依赖性钙结合蛋白(CaBp-D)与钙有很高的亲和力,一个CaBp-D可以结合4个钙离子,由于受体有限,所以有饱和效应,如果一次摄入很多的钙,没有足够的CaBp-D,也吸收不了,会从肠道排除,所以钙不是吃得越多越好;还有一种吸收方式,没有饱和效应,但是吸收量很小,就是被动扩散(利用浓度差扩散)。

 

参考文献:

1.杜明, 母智深, 王聪,等. 补钙、骨骼健康与造骨牛奶蛋白[J]. 食品工业科技, 2008, 000(001):271-274.

2. 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会, 钙和维生素D营养与骨质疏松症工作组. 补钙和维生素D对骨骼健康的必要性[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2018(3):202-206.

3. 严赛峰, 林芳. 儿童钙剂的合理应用[J]. 现代医药卫生, 2012(15):125-126.

4. 小惠. 想要骨骼好,补钙要趁早[J]. 家庭医生, 2009, 000(004):17-18.

 

 

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