【育儿】夏季来临,宝宝食欲下降怎么办?

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科学育儿
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发布时间:
2020/05/09
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    夏季来临,天气一天天变热,这样的天气,大人都会觉得烦躁,何况是宝宝,最近一段时间,妈妈们会发现,宝宝出现了精神不佳的情况,食欲也明显变差了,不爱喝奶,不爱吃饭,究其原因,是这6点让宝宝没了胃口:
 
 
    1.饮食不当。宝宝胃肠道消化吸收功能本来就比较弱,而夏天大部分水果都是凉性的,吃多了容易引起胃肠道不适,损坏宝宝肠胃,导致宝宝出现腹泻的情况,使得宝宝食欲不振。
    2.睡眠变差。夏季炎热、潮湿影响了孩子的睡眠,睡眠不好也就没了食欲。
    3.出汗散热。夏季气温高,人体通过出汗的方式散热,血液流向体表,胃肠道的血流量相对减少,胃肠道消化液的分泌也随之减少,宝宝的食欲自然会降低。
    4.出汗喝水。宝宝夏季活动量大,出汗多,喝水多了,胃液被稀释,胃酸的pH降低,消化系统受到影响,消化液分泌减少,从而影响了消化功能,使宝宝的食欲进一步降低。
    5.热量需求降低。气温升高时,身体所需要的热量降低,人就不觉得饥饿了。
    6.钾元素流失。夏天气温高,宝宝出汗多,容易流失一些营养素,如钠、钾、锌、钙等,特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。
 
    小贝教你简单几招让宝宝胃口好起来
 
 
1.呵护肠胃最重要
    呵护好宝宝娇嫩的肠胃是让宝宝有食欲的根本,贝博儿中特添加动物双歧杆菌Bb-12和乳双歧杆菌Bi-07两种活性益生菌,能够很好的促进宝宝肠道菌落平衡,减轻腹泻症状,缩短腹泻时间。配合低聚果糖和聚葡萄糖两种益生元,促进宝宝肠道蠕动,减少便秘,更好的呵护宝宝肠胃健康。好肠胃才有好食欲!
2.不建议强行喂奶
    天气炎热,宝宝会感觉到烦躁,出现厌食,这是正常现象,但有的家长就会以为孩子是挑食便强行喂奶,这样反而会引起孩子产生抵触心理,建议可以等孩子恢复食欲后再进食,或少吃多餐。
3.给宝宝吃清淡些
    保证规律饮食,以清淡、流体食物为主,如米糊、米汤油(熬大米稀饭时最上面那层半透明的汤,建议小火多熬一会,这样出来的米汤油更有营养)、红豆沙(煮的越烂越易于宝宝消化)、三豆小米汤(红豆、绿豆、黑豆煮烂后加入少量小米,至小米煮烂即可)、烂面条等,可以食用肉类的宝宝少量添加肉类,鸡肉泥、鱼肉泥不油腻的肉类为主。这些食物可以有效的缓解宝宝的食欲不振。
4.睡眠充足作息规律
    帮助孩子养成早睡早起的习惯。对于晚睡晚醒的宝贝,每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝,这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前,同时,要逐渐调整宝贝白天小睡的时间,在晚上入睡前4小时内不要安排小睡,避免晚上入睡困难。
5.积极运动增进食欲
    妈妈可以选择清晨或傍晚等凉爽的时段,做好防护措施后,带宝宝进行户外运动。在运动前要做好防晒工作,涂上防晒霜,戴上宽边的帽子。运动后要注意给宝宝补水。另外,要注意室内的通风和降温,给宝宝创造一个良好的休息环境。
6.减少糖分摄入
    妈妈不妨选择含糖量相对较低的水果,如甜瓜、草莓、柚子、橙子、西瓜、桃子、李子、菠萝、樱桃、黄瓜、西红柿等,这些水果中含有丰富的维生素,非常适合宝宝。
7.补充所需钾元素
    新鲜蔬果中含有较多的钾,可以买给宝宝吃。含钾多的常见水果有:香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。含钾多的常见蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。莲子中含钾也比较多,可与绿豆一起煮汤。

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